Безуглеводная диета рецепты блюд






Безуглеводная диета рецепты блюд

Безуглеводные рецепты

Здоровый образ жизни во всем мире становится все более популярным. Выглядеть молодо, быть подтянутым и спортивным стало модно. Для того чтобы добиться положительных результатов обязательно нужно не только заниматься спортом, но и правильно питаться. Похудеть и омолодить организм поможет эффективная безуглеводная диета. Не стоит сразу пугаться и думать, что, все, что полезно – невкусно. Стоит попробовать приготовить блюда, которые используются в таком питании, чтобы по достоинству оценить их привлекательность.

филе курицы – кг, морковь – 2 шт., один небольшой кабачок, репчатый лук – 1 гол., паста томатная – 3 ст.л., помидоры – 2 шт., карри, паприка, масло растительное.

Шаг 1: Репчатый лук очистить, нарезать мелко, морковь натереть на крупной терке.

Шаг 2: Помидоры обдать кипятком, снять с них кожицу, порезать кубиками.

Шаг 3: Кабачок очистить, также нарезать кубиками.

Шаг 4: Куриное филе нарезать по своему усмотрению, приготовить маринад из томатной пасты, карри и паприки.

bezuglev 300x300 Безуглеводные рецепты

Диета

Шаг 5: Кусочки филе залить маринадом и оставить на часа.

Шаг 6: На сковороду влить масло, выложить лук и пассеровать его, затем добавить курицу и обжаривать, помешивая около 4-х минут.

Шаг 7: Добавить в сковороду морковь, а через две минуты помидоры.

Шаг 8: Еще через две минуты добавить кабачки и немного томатной пасты.

Шаг 9: Закрыть сковороду крышкой и тушить курицу с овощами на маленьком огне полчаса. Готовность можно определить по кабачкам, которые должны стать прозрачными и мягкими. Если жидковатая консистенция не устраивает, можно открыть крышку, сделать больше огонь и выпарить жидкость.

Шаг 10: Готовое блюдо можно посыпать мелко нарезанным укропом и петрушкой, чтобы оно было более ароматным, а сладковатый привкус менее заметным.

загрузка...


Рубрики: АЗИАТСКИЕ КУХНИ, БЛЮДА, Блюда из кабачков, Блюда из курицы, Блюда из лука, Блюда из моркови, БЛЮДА ИЗ ОВОЩЕЙ, Блюда из помидоров, БЛЮДА ИЗ ПТИЦЫ, Жареные блюда, КУХНИ, РЕЦЕПТЫ, РЕЦЕПТЫ ВТОРЫХ БЛЮД, Рецепты из курицы, РЕЦЕПТЫ ОВОЩНЫЕ, РЕЦЕПТЫ ПТИЦЫ, Романтический ужин. Рецепты, Русская кухня, СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ, ТЕМАТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ






Безуглеводная диета рецепты блюд

Безуглеводная диета рецепты блюд

Безуглеводная диета рецепты блюд

Безуглеводная диета рецепты блюд

Безуглеводная диета рецепты блюд

Похожие новости: